BIEN SE NOURRIR ENCEINTE
Alimentation et grossesse : tout ce qu'il faut savoir
Pendant ces neuf mois, bien vous nourrir, c'est bon pour vous et votre bébé. Pendant qu'il se développe et prend des forces, vous vous préparez à un accouchement en pleine forme et à une récupération rapide. Que manger, boire… Tous nos conseils pour une alimentation équilibrée.
Quelle alimentation enceinte ?
Durant votre grossesse, vous avez deux préoccupations principales : ne pas prendre trop de poids et manger suffisamment pour que votre bébé ne souffre pas de carences. En fait, vous devriez aussi en avoir au moins une autre : ne pas arriver épuisée le jour de l'accouchement. 8 conseils à afficher sur le frigo !
Que peuvent manger les femmes enceintes ?
Pourquoi l’acide folique est-il si important et combien de litres les femmes enceintes doivent-elles boire chaque jour ? Testez vos connaissances en matière d’alimentation pendant la grossesse.
Poids et grossesse : tout ce qu'il faut savoir
Votre poids… il sera surveillé tout au long de votre grossesse. Enceinte, il faut que votre prise de poids soit régulière, ni trop ni trop peu. Pourquoi est-il important de surveiller votre prise de kilos ? Comment ne pas prendre trop de poids ? Contrôler vos fringales ? Qu'est-ce que le diabète gestationnel ? Tous nos articles.
Les aliments interdits pendant la grossesse
Sushis, tartare de bœuf, fromages au lait cru... Pour éviter tout risque de contamination à la listériose et à la toxoplasmose, certains aliments sont fortement déconseillés pendant la grossesse.
Que savez-vous sur les nausées ?
Un rien vous écœure… Les nausées, véritables plaies, vous empêchent de savourer pleinement le bonheur d’être enceinte. Mais que savez-vous au juste de ce phénomène, somme toute très banal ? Testez vos connaissances avec notre quiz.
Les aliments qui lui veulent du bien
Durant votre grossesse, votre futur bébé se nourrit de ce que vous mangez. Une alimentation équilibrée est donc primordiale pour lui assurer un excellent capital santé. Dominique Poulain, diététicienne, vous donne ses conseils.
L'eau : une valeur sûre de votre alimentation
Enceinte, il n'est pas conseillé de manger pour deux. En revanche, buvez pour deux ! Vos besoins en calcium et magnésium augmentent. D'où l'importance de boire davantage… d'eau.
Enceinte : ne vous privez pas d'œufs
Moins cher que les autres protéines, l'œuf couvre à lui seul une bonne partie de vos besoins nutritionnels spécifiques pendant la grossesse, ainsi que ceux de votre futur bébé. En plus, il a l'avantage d'être peu calorique…
L'eau fait aussi partie d'une bonne alimentation
L'eau est essentielle au cours des différentes périodes de notre existence, principalement pendant la grossesse. Ce quiz vous permettra de faire le tri entre vraies infos et idées reçues.
Les légumes secs : un plus dans votre alimentation
Longtemps remisés aux oubliettes, les voilà de retour, ces légumes secs qui n'apportent que du bon pour les ventres ronds. Vite, mettez lentilles, fèves et autres pois chiches à vos menus.
Alimentation : attention aux carences en folates
L'acide folique (ou vitamine B9) favorise le bon déroulement de la grossesse et joue un rôle essentiel pour le bon développement du système nerveux de votre futur bébé. Où les trouver ? Quelles quantités consommer ? Nos réponses.
Végétarienne et enceinte… ce qu'il faut savoir
Etre végétarienne pose-t-il un problème aux futures mamans ? Non, car le corps peut utiliser au mieux les protéines animales issues des œufs et des produits laitiers… à condition qu’ils soient accompagnés de légumes crus ou cuits.
Toxoplasmose : êtes-vous immunisée ?
La toxoplasmose est une infection bénigne… sauf si vous affichez un joli ventre rond. Dès le début de grossesse, il est important de savoir si vous êtes immunisée ou non et, si vous ne l’êtes pas, de prendre certaines précautions au quotidien concernant, entre autres, votre alimentation.
Listériose, comment s'en protéger ?
Due à une bactérie largement répandue dans la nature, cette maladie se transmet par les aliments. La listériose est bénigne… sauf pendant la grossesse où elle présente des risques pour votre futur bébé.
Vitamines, oligoéléments… que savez-vous ?
Pendant la grossesse, votre organisme a besoin de vitamines et d'oligoéléments en quantité suffisante pour que votre futur bébé puise dans vos réserves les nutriments nécessaires à son développement. Folates, fer, calcium… sont-ils précieux et pourquoi ? Testez vos connaissances.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire